夫婦 浮気・不倫

浮気・不倫を回避・解決して、パートナーを取り戻す方法

お知らせ:本が出版されました!(実話)

この記事を書いた人

ここでは、1500名以上の夫婦関係や子育ての悩みを直接サポートしてきた私、エル(旧ザビエル)がお話しさせて頂きます。(おかげさまで夫婦関係の本も2冊出版させて頂き、テレビラジオでも取り上げられました)

今回は、「浮気・不倫を回避・解決して、パートナーを取り戻す方法」ということで、これまでサポートしてきた経験を元にお話しさせて頂きます。

 

浮気・不倫を知った時、きっと目の前は真っ暗になり、怒りと悲しみの感情に囚われたのではないでしょうか。

 

もしかしたら、動悸や息切れ、ご飯が食べられない、何もやる気が起きない、涙がとまらない、寝れないなど、辛い状況かもしれません。

 

では、早速ですが、浮気・不倫相手(以下、浮気相手)からパートナーを取り戻すにはどうすれば良いのでしょうか?

取り戻すのは、体?心?

取り戻したいモノが何か?によって、方法は変わります。

 

たとえば、心ではなく、体を取り戻したい場合、証拠を集めて、浮気相手を訴えるか、パートナーの親に言ったり、自分がどれだけ苦しんでいるのかを訴えたりして、、、

 

『 強制的 』に浮気をやめさせればいいかもしれません。

 

しかし、その行動をした場合、心が戻って来る可能性は極めて低くなります。

あなたが取り戻したいのは、体ですか?それとも心でしょうか?

 

もし、体を取り戻したい場合は、このページを閉じて下さいませ。(その方法は書いていませんのでm(_ _)m)

 

僕の中で真の解決は、パートナーの心を取り戻している状態。

 

すなわち、パートナーが

「浮気相手ではなく、あなたと一緒にいたい」

と思っている状態にならない限り、真の解決はしないと考えています。

 

それでは、パートナーがあなたと一緒にいたいと思うにはどうすれば良いのでしょうか?

 

これは、幸せな夫婦の作り方(夫編妻編)を読んでみて欲しいのですが、パートナーがあなたと一緒にいるときに”感じる感情”が大切だと考えます。

 

たとえば、あなたと一緒にいるときに、「怖い、悲しい、苦しい、辛い、腹が立つ」などの感情を感じれば感じる程、一緒にいたくなくなるでしょう。

 

逆に、「嬉しい、楽しい、愛おしい、有難い」などの感情を感じる場合は、一緒にいたくなります。

あなたもそうではありませんか?

 

誰かと一緒にいて、腹が立ったり、悲しかったり、苦しかったりすると、どんどん距離を置くでしょう。

 

一方で、嬉しかったり、楽しかったり、有難いなーと感じる相手とは一緒にいたいと思うのではないでしょうか。

 

まさにこの状態こそが、パートナーが浮気相手ではなく、あなたと一緒にいたいと感じる可能性が高くなると考えます。

一緒にいたいと思うために

パートナーがあなたと一緒にいたいと思うにはどうすれば良いでしょうか?

僕の中では、3つのことが大切だと考えます。

その3つがこちらです。

 

1.「浮気・不倫=悪」を手放す

2.かけがえのない存在

3.心からの感謝&謝罪

 

それでは、具体的にお伝えしますね。

1.「浮気・不倫=悪」を手放す

日本の文化では、「浮気・不倫=悪」という価値観があります。

この価値観を、手放す必要があります。

 

なぜなら、この価値観が持っている限り、浮気・不倫をされたことが、常に付きまとうからです。

たとえば、パートナーが「もう不倫をやめたから、戻って来た。あなたと一緒にいたいんだ!」と言ったとしても、、、

コソコソとスマホをさわっていたり、ロックされていたり、帰りが遅くなったり、怪しいLineが届いたりすると、心がザワザワしませんか?

 

そして、妄想をし始めて寝れなくなったり、スマホや財布、カバンが見たくなるかもしれません。

実際に行動に移したり、イライラして相手に当たってしまったり、相手の前で涙を流してしまうこともあるかもしれません。

 

もし、これが続くとしたら、二人の関係が終わるまで、喧嘩をしたり、我慢し続ける選択をするかもしれません。

この状態は、本当の意味で、浮気・不倫の呪縛から抜け出している状態ではありません。

 

目指すのは、「浮気・不倫=悪」という価値観を手放すことだと思っています。(簡単に言うと、気になっていない状態)

では、どうやって手放すのか?

それは、自分が持っている価値観について、分析する事が大切になります。

 

たとえば、「浮気・不倫=悪」の価値観を、いろいろな角度から見て、自分らしく生きるために、自分の人生を幸せに生きるために、本当に必要な価値観なのか?などのいろいろな問いをかけます。

 

そうすることで、自分の中にある価値観を一度分解し、自分の幸せに沿った形に再構築するようなイメージです。

※この話は、理解がしづらいと思いますので、まずは何となくでも良いので覚えておいてくださいませ。

 

2.かけがえのない存在

あなたに質問があります。

あなたにとってパートナーはかけがえのない存在でしたでしょうか?

 

それとも、、、

あなたが妻なら、夫は仕事をしてお金を入れる人?

あなたが夫なら、妻は家事や育児をしてくれる人?

一体、パートナーはあなたにとって、どんな存在でしたでしょうか?

 

この、どんな存在か?という質問に対する答えが、あなたの態度や言葉に表れることによって、相手にはすべて伝わっています。

<モノ、コト vs 想い>

あなたが”どこに意識を向けるのか?”で、パートナーが、嫌な存在になるか、かけがえのない存在になるかが決まります。

 

やってくれたコトや言われたコト、プレゼントされたモノという【 表面的 】なところに意識を向けていれば、段々嫌な存在になります。

 

その行動や言葉、プレゼントされたモノの奥にある【 想い 】に意識を向けていれば、かけがえなのない存在になります。

もう少し具体的に説明します。

・表面的

たとえば、表面的なところに意識を向けると、

「夫が仕事をして働いてくれる」ことに対して、そこに感謝する前に、帰っても家事をしない、帰りが遅い、給料が安い、休みが少ないなどを愚痴ってしまいます。

「妻が食事を用意してくれる」ことに対して、そこに感謝する前に、部屋が汚いだの、料理の品数が少ない、おいしくないなどを愚痴ってしまいます。

・想い

想いに意識を向けると

夫が疲れたり、ストレスを抱えながら、家族のことを思い、頑張って仕事をしてくれていることに感謝の心が生まれます。

妻が家族のことを考えて、一生懸命メニューを考え、重い荷物を持って、疲れていても、温かいものを食べて欲しいという想いに感謝の心が生まれます。

ここであなたに質問があります。

 

あなたが妻だとしたら、、、夫が仕事をすること or 仕事をしてくれる想い

あなたが夫だとしたら、、、妻が食事を作ること or 食事を作ってくれる想い

 

あなたが大切にしたいのは、コトやモノでしょうか?

それともその奥にある想いでしょうか?

 

この想いに意識を向けると、何年、何十年と、”あなただけ”に注がれ続けていた想いに気付くはずです。

ここをどれだけ感覚的に理解するかで、あなたにとって夫や妻はかけがえのない存在になります。

 

そして、かけがえのない存在になった瞬間、浮気や不倫というコトよりも、夫や妻の存在(あなたに注がれてきた想い)の方があなたにとっては価値があることに気付くでしょう。

3.心からの感謝&謝罪

あなたにとって、夫や妻がかけがえのない存在であれば、夫や妻が自分に注いでくれている想いに意識が向きます。

その想いに気付く事で、自然と心からの感謝ができているでしょう。

 

心からの感謝とは、何かをやってもらって「ありがとう」ということではなく、その奥にある想いから、自分が大切にされている事に気付くことです。

気付けば、「どうしても伝えたい感謝」となって心のこもった言葉になります。

 

また、心からの謝罪も同じです。

かけがえのない存在を傷付けてしまったとしたら、、、

そこには「どうしても伝えたい謝罪」となって心のこもった言葉になります。

そして、人の心に届く感謝や謝罪は、自分自身も心から伝えたい状態であると思っています。

 

この3つに意識を向けることで、自分にとって何が大切なのか?に気付くと思います。

 

浮気・不倫をされたコトと何年、何十年と自分だけに注がれてきた想い。

 

あなたは、どちらを大切にしたいですか?

 

動画;浮気・不倫の解決法

こちらは、動画での解説になります。興味があればご覧くださいませ!

またぜひ、チャンネル登録をお願いします!

◆<前編>浮気・不倫相手からパートナーを取り戻す方法

 

◆<後編>浮気・不倫相手からパートナーを取り戻す方法

 

◆浮気相手に勝つ方法

 

◆夫婦関係を改善させたいのなら、浮気・不倫の証拠は集めない方が良い理由

 

◆夫婦関係を改善したいなら、慰謝料請求はしない方が良い理由

 

エル(旧ザビエル)電話相談

 

◆夫の浮気を想像して攻めてしまう。どうしたら良いのか?

 

◆旦那の浮気相手に子供ができた。どうしても許せない。

 

◆夫が複数の人と浮気をしているが、どうしたら良いのか?

 

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  ※現在はザビエルから改名して、エルになっています。   こんにちは、エルです^^   僕のブログやメルマガを読んで頂いていたのであれば、ご存知だと思いますが、僕は幸せ ...

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