幸せな家族の作り方

セックスレスを解消するために絶対必要な3つの行動

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当サイトの管理人ザビエルです。これまで僕は、計15000名以上に夫婦関係を良好にする秘訣を配信しています。 また、おかげさまで夫婦関係の本も2冊出版させて頂いております。
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このページを読まれているということは、セックスレスを解消したい!と思われて読んでいる方がほとんどだと思います。

では、セックスレスってどうすれば解消するのでしょう?

セクシーな下着で誘う?

ワインやプレゼントで雰囲気を良くして誘う?

一緒にHなDVDでも見る?

まぁ、これらが効果が無いとは言いませんが、残念ながらこれらは小手先のテクニックであり、真の解決にはならない可能性があります。

ですので、まずはセックスレスの危険性や真の原因について理解することをおススメします。

もし、下記の記事を読んでいない場合は、一度はご覧ください。

セックスレスが離婚になる本当の理由とは?

それでは、早速ですが、セックスレスを解消する方法について説明していこうと思います!

ちなみに、解消するための行動は3つありますが、これはどれか1つだけをすればいいのではなく、3ともすべてを実行されることをおススメします。

解消行動1.意味付けの変更

7dd7fa6fbd415095f5aca78a1477d263_s人間はすべての事柄に意味を付けているという話をこちら()でしました。

そして、その中には当然、セックスについても意味を付けています。

まずは、自分にとってのセックスの意味を知る必要があります。

そして、もしセックスで愛情を感じるタイプならば、、、

セックスをすることで愛情を感じることが多いのですが、逆にこう考えてみて欲しいのです。

”セックス以外で相手からの愛情は受け取っていないのか?”

それと同時に、相手はどういうことで愛情を感じるタイプだろうか?ってことも知ろうとすることが大事です。

これは僕のメルマガでも話していますが、相手にっとて愛情を感じる行為を知っておけば、

相手にそれを与えられるし、相手が愛情を与えてくれていることに気付けるのです。

ですが、、、それがわからないとどうなるか???

相手に愛情を与えられないし、相手から愛情を与えてもらっていることに気付けないんです。

話がそれたので戻しますが、もしあなたがセックスで愛情を感じるタイプならば、セックス以外で愛情を与えてもらっていることを考えてみてください。

ここに気付ければ、おのずとセックスをするしないに関わらず愛されていると感じやすくなります。

そして、もしあなたが行為だと思っているのであれば、、、

まぁ、特に意味づけを変える必要は無いかもしれません。

ただ、その行為自体をいかに楽しめるか?は二人で話してみても良いかもしれませんね。

解消行動2.思い込みの解消

9105033 - red apple with measure tape on white background先ほども説明しましたが、セックスに対して人それぞれ意味を付けています。

この意味をお互いが知ることが思い込みを解消するきっかけになる可能性が高い。

意味というのは、簡単に言えば「セックスってあなたにとって何?」ってことです。

この話が出来れば、愛情を感じるタイプか、単なる行為かがわかってくると思います。

そして、自分がどういうタイプかを話すことによって、お互いの求めているものがわかってきたりします。

たとえば、、、セックスを愛情だと感じるタイプは、沢山やりたい=愛情を感じたいって感じです。

でも、行為だと感じるタイプは自分の気分により、やるかやらないかが決まってきたりします。

このタイプを知ろうとしたり、相手に伝えると何が起こるのかというと、、、

愛情を感じるタイプが

「セックスしたい」と言えば、それが「愛して欲しい!」って相手に伝わる可能性が高まります。

愛して欲しいと伝われば、相手はあまり抵抗なくセックスに応じる可能性が高まります。
ですが、ここで注意が必要です。

ずぅっとセックスしたい!セックスしたい!セックスしたい!と言い続けた場合、相手のことは考えていないことになります。

ようは、自分が愛して欲しいからセックスして!って言ってるようなもんです。

当然ですが、相手もやりたくないときだってあるわけです。

だからこそ、先ほど話した「意味付け」で、セックス以外で、相手から与えてもらっている愛情を探し、しっかりと感じてみてください。

そうすると、セックスセックスセックス!とはならなくなるので。

そして、次に

行為と感じるタイプであれば、、、

「今日は、気分が乗らないの」と言えば、あー今日はしんどいんだ、と受け取ってもらえる可能性が出てきます。

そして、言葉としてこういう言葉も付け加えてあげると、相手は納得しやすくなります。
「あなたとセックスがしたくないんじゃなくて、このままやったら私は全然楽しめず、嫌な気分にしかならないかもしれない」

って言えば、相手も無理にしたいとは思わないかもしれません。

ただ、何度も言いますが、これらの言葉を言う前に”対話”をして、お互いのタイプをお互いが知っている必要があるので、覚えておいてくださいね。

ただ、うまく話ができない、、、という場合は次を参考にしてみてください。

解消行動3.関係性の改善

464532二人の関係性が悪いと、意味付けを変えても、思い込みを解消しても、セックスレスは解消しないかもしれません。

なぜなら、二人の関係はセックスレスよりも圧倒的に重要だからです。

これも、なぜ二人の関係は悪くなったのか?はメルマガを読んで欲しいのですが、ここでは簡単に説明しますね。

基本的には、最初で話した2つの事が原因の場合が多いです。

ようは、意味付けと思い込みですね。

たとえば、先ほども説明しましたが、「愛情を感じる行為」というものは、人によって違います。

もちろん、同じ場合もありますが、それはかなりレアだと思います。

ここで質問しますが、、、

相手が何に対して愛情を感じるのかをあなたは知っていますか?

あなたが何に対して愛情を感じるのかを相手は知っていますか?

これがわからないと、相手に愛情を与えることはできません。

そして、あなたが愛情を受け取ることもできません。

愛情を与えることも、受け取ることもできなければ、少しずつすれ違いが起こり始めます。

このすれ違いが積み重なることで、大きな溝が出来てしまうのです。

だから、まずは基本中の基本ですが、相手が何に対して愛情を感じるのかは理解しておきましょう。

そして、次に「思い込み」です。

人間は、出来事に対してい思い込む生き物です。

たとえば、パートナーに言われた言葉や、態度、行動に対して、いろいろな思い込みを始めます。

あんなことを言うなんて、きっと○○って思ってるんだ!

あんな態度するってことは、たぶん○○なんだ!

普通はあんな行動しない!あの人は○○な人だ!

という感じで。

あなたも思い当たりませんか?

真実は何かわからないのにも関わらず、自分の思い込みで決め付けてしまう。

当然ですが、これは逆の場合もあります。

パートナーがあなたに対して、思い込んでいることもあるのです。

じゃー、思い込まずにどうすれば良いのか?って言うと、「質問する」ってことです。

どうしてあの人はあんなことを言ったんだろう?

何があんな態度にさせたんだろう?

なんであんな行動をしたんだろう?

って感じ。

真実なんて、誰もわからないんです。

わからないなら質問して聞かないと理解なんてできないと思います。

理解が出来なければ、思い込みは消えていきません。

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こんなことをしたって、良くなるのは一時だけ。

 

結局は元に戻ってしまうんですが、これは例えて言うなら

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メルマガの感想の一部をご紹介します。

<ゆーぼんさん>
苦しくて、辛くて、痛かったけど、当たり前のことが、幸せだったということに気付けた。
今の自分は幸せだと思えるようになりました。


<のぶえさん>
ザビエルさんからのメルマガ、毎回「今回はどんな内容なんだろう」と楽しみにしています。今迄買って読んだ本と違うのは、難しい事は一切書かれていないし、◯◯するべきだ、◯◯は正しく△△は避けるべきという内容ではない事です。

答えは誰かに与えてもらうものではない。

内容にヒントを見いだし、答えは自分で足掻きもがいて探していく過程だ、という風に感じました。
ただ読んで満足していては何も変わらない、変わろう、変えようと望みそして行動に移す、そうする手助けをして頂いている様に感じています。


<とむさん>
色々なサイトを見て渡り歩いて、ザビエルさんのサイトに辿り着きました。ザビエルさんの以前の状況が私の今と全く同じ状況で、とても共感でき、これまで気づかなかったものの見方や心の持ち方を教えてもらいました。これからも引き続き参考にさせて頂きたく思います。ありがとうございます。


<あきこさん>
ザビエル様、こんにちは。あきこと申します。メルマガに登録し、1ヶ月ほどになります。このメルマガを知る前は、なぜ私はこの人と結婚してしまったのか、なぜこの義両親と付き合っていかなければならないのかをずっと悩み続けていました。

離婚したい旨を話したことも何回かあります。でも、メルマガを読みながら、少しずつですが、トレーニングを始めています。
まだまだ、なんとかしたいけど、誰かのせいにしようとしてしまったり、結婚したことをうじうじ悩んでしまったりと、気分のムラはあります。

でも、ほぼ毎日送られてくるメール に対し、もう一人自分を支えてくれる人が増えたような心強い感覚があります。

そして、夫婦関係以外のところで、人に心から感謝したいと思う出来事や、自分はもうすでに幸せなんだと感じる出来事がたくさん転がり込んでくるようになりました。ゆっくりではありますが、トレーニングを続けていくことで、夫婦関係もよくできるのではと思っています。これからもよろしくお願いします。


<あまるさん>
毎度なるほど~と、頷きながら読ませていただいてます。変わりたいとは思いつつもやはり、相手の態度、発言にイライラしてしまいます。

が、前とは完全に違うところがあります。やって欲しいことをやってもらえない時、前にも頼んだのに自らやってくれない時イラっとした後、まぁ、こういう人なんだ、自分と考えが違うだけなんだ、じゃぁ、やって欲しいとお願いしてみよう!と、思えるようになりました。

時間はかかるかと思いますが少しづつ、少しづつ変われてる気がします。

でも自分ばっかり努力してるのに相手の為に自分が変わらなきゃいけないのかと思うとそれもまたイラっとする時があります笑


<Chaikaさん>
今回のメルマガに限った感想では無くてすみません。

まだまだ試行錯誤、暗中模索な毎日ですが、本当に日に日に、今までは何とも思わなかった、当たり前だと感じて来たことに、感謝が湧いてくるようになっています。心の状態としては格段によくなっています。

特に、今まで在り来たりだと思ってきた、なんの深みも感じなかった以下の二つの言葉が、
今の私にとってとても深く、暗闇から出口へ導いてくれる光のようになっています。

・ものは考え様
・青い鳥はすぐそばに

ザビエルさんのブログやメルマガを読む様になって、存在価値など、昔の人はとっくのとうに気付いてたこと、実行してたことでもあったんですね。
少しずつでも自分の残り半生を、自分が感じる感情の質を高めて、生きていきたい、生きていける、と前向きな気持ちが生まれてきています。


<グッチさん>
いつもじっくり拝読させて頂いております。ザビエルさんが書いて頂いていることを日々少しずつ実践し、自分が変わりつつあると感じています。
そして、そのことによって(今まで少なからず不満を抱いていた)妻も変わってきているのではないかと感じています。
引き続き勉強させて頂きますのでこれからも宜しくお願い致します。

 

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興味がある方をどうぞご覧ください^^
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