さぁ、それでは、続きを書いてきますね！
８．良い所を探す
あなたは、パートナーの気になるところ、嫌なところは、何個言えますか？
では、良い所は何個言えますか？
大半の家庭では、パートナーの気になるところ、嫌なところは、いくらでも出るけど良い所は見つけにくいと言います。
これは、しょうがないことなんです。
付き合った当初は、お互いが新鮮さを感じて、ドキドキしたりワクワクしたり感じていたと思います。
また、付き合っている間は、自分を良く見せようとするので、相手に嫌部分は、見せようとしません。
しかし、結婚してしばらく経つと、自分の「素」の部分が出てしまう。
例えば、裸族だったり、おならやげっぷをしたり、片付けが出来ないとか食事の手を抜いたり・・・相手は結婚する前の「長所ばかり見えていたあなた」を期待して結婚しているわけです。
その素の部分、いわゆる短所の部分を見たときに、「そこに意識が行く」ようになります。
だからこそ、気になったところが頭に残ります。
それが繰り返されると、、、相手の嫌なところや気になったところばかり目に付くようになってしまうんです。
だからこそ、この目に付くようになるところを変えて上げる必要がある。
これを、心理学用語で「リフレーミング」と言います。
では、一体何をすれば良いのか？というと、単純ですが、「相手の良い所を探す」ということをしてあげてください。
これが繰り返されると、今度は、自然と相手の良い所が見えるようになります。
ようは、「相手の嫌なところばかり目につく」フレームを「相手の良い所ばかり目につく」ようにリフレームしなおしたんです。
ぜひ、毎日１個でも良いので、相手の良い所を探しましょう^^
９．止めない
相手が何かをやろうとしたときに、あなたは
「そんな無駄な事」
「やらない方がいい」
「向いてないと思うよ」
「お金はいくらかかるんだ」
「いつも、うまくいかない」
と言ったことはありますか？
これは、相手を否定するとともに、あなたと結婚したことによる「弊害」だと感じてしまいます。
相手が、やりたいことをやって楽しい日々を過ごすというのは、あなたにとって、どんな影響を及ぼすでしょうか？
止めないことで、お金が減ったり、一緒の時間が減るということはあるかもしれませんが、もし、それで相手が楽しさを感じて家でもニコニコ出来るのであれば、結局は、全てあなたに返ってくるのではないでしょうか？
止めようが、止め無かろうが、全てがあなたに返ってきます。
止められたら、イライラしてあなたに当たるかもしれない。
止めなければ、感謝されて「ありがとう」と言われるかもしれない。
どちらが、あなたの望んだ夫婦のあり方ですか？
（もちろん、１００％そうなるとは言えませんが、どちらが、そうなる確率が高いですか？）
１０．認める
先ほどの止めないという話に近いのですが、やることを止められたり、苦情を言われたりすると、
「私は認められていない」
という認識を相手の心理に埋め込みます。
止める、否定する、文句を言うの何れの選択をしたとしても、相手はこのように感じます。
だからとって、パチンコや競馬で大切なお金を使われる場合は、怒っても良いと思います（笑
ただ、人格だけは否定しないでください。
例えば、
「競馬は、お金がかかるからやめて」
なら、競馬を否定しているだけですが
「あなたは、いつも競馬でお金を使う私たちのことを本当に大切にしているの？」
となると、相手を否定する事になります。
こういう言い方をされると、自分が否定されたと思い、イラついたり余計に、競馬に入れこんだりしてしまいます。
また、人格否定は人によって、
「精神的に追い込まれます」
人格否定された→自分は認められていない→この人にとって私は何だ？→ただいるだけの人間？→
そして、最終的には「もうどうでもいいや」となって、最悪は、競馬で貯金を全部使うというような、相手が一番嫌がる事をします。
ですので、なるべく人格の否定はしないでください。
１１．言う事を聞く
これは、何でも相手の言った通りに動くことではありません。
そうではなく、まず、「言葉には意味がない」ということを覚えておいて欲しいんです。
その言葉を受け取ったあなたが意味を付けているのです。
例えば、「復讐」という言葉を聞いてどんなイメージをしましたか？
ある人は、「怖い、危険」というイメージを持ち、ある人は、「正義、かっこいい」というイメージを持っているかもしれません。
これは、この言葉を聞いた人によってイメージは変わります。
何を当たり前のことを・・・と思われるかもしれませんが、この「言葉」というものに意味を付けるのはあなた自身なんです。
もう一つ、イメージしてください。
あなたが、時間が無い中、相手が好きな食べ物を、喜んで欲しいと思って、一生懸命作ったとしましょう。
そして、一言、「今日のご飯はおいしくなかった」と言われたら・・・
あなたはどんな気分になるでしょうか？
「あなたのために一生懸命作ったのに！もう作る気がしないわ！」
「あっちゃー、ごめんね～味見してなかったわ～ｗ」
いろいろな気分になるでしょう。
でも、これもあなたの受け取り方次第なんです。
ですので、「言う事を聞く」というのは、単にその言葉通りに動くのではなく、言葉だけを聞いて、嫌な気分になるのではなく、良い形で、言葉を受け取る事が出来れば、あなたは、ニコニコしながら、言う事を聞けるのです。
１２．全てを話す
あなたは仕事の出来事や内容や一日で起きたことなどを話していますか？
もちろん、愚痴は無いですよ（汗
愚痴なんて、誰も聞きたくないですからね。
愚痴を話されると、僕はすぐに話を変えようとがんばってしまいます（笑
そうではなくて、自分が何をやっていてどんなことが起きたのか？
という話です。
内情が分かれば、相手も休みの日に出掛けることも、夜遅くに帰ってくることも理解を示してくれます。（もちろん、毎回ではないですが）
言ってもわからないだろう・・・ではなく、とりあえず話す。
そして、何か問題が起こったら相手と一緒に解決出来れば家族として、これほど心強い相手はいませんよね^^
でも、あなたの環境や状況を伝えていないと、相手は何も口出し出来ませんし、相談にも乗る事ができません。
もっとあなたのことを相手に知ってもらう努力をしましょう！
１３．契約関係にならない
契約関係というのは、
あなたは○○をやる人、私は○○をやる人
と決まっている状態です。
例えば、わかりやすいのは、私は家事をやる人あなたはお金を家に持ち帰る人、としたとしましょう。
そうすると何が起こるのか・・・自分は動いているのに相手がゴロゴロしていたり、ダラダラしているのを見ると「イラッ」とします。
これは、「自分ばかりがんばっている」と思い、「少しぐらい手伝えや！」とイラついている状態です。
あなたも経験はありませんか？
これだけやっているんだから相手もこれだけやるべきだ
という状態のことを夫婦間での契約状態と言います。（僕が今、命名しましたｗ）
もちろん、それが駄目だとは思いません。
しかし、あなたが望む幸せな夫婦のあり方というのは、お互いが、お互いのために動きたいと思って、動いている状態ではないでしょうか？
もし、その状態になりたいのであれば、まずは夫婦間での契約状態であることに気付きましょう。
そして、今までお話した１３箇条をもう一度、良く読んでください。
１４．喜ばせる
相手を喜ばせる・・・付き合っているときや結婚当初は、誕生日や記念日に相手を喜ばそうと、がんばっていたかもしれません。
でも、いつの間にかその熱も冷めてしまい、何も無い誕生日や記念日になってしまった・・・でも、もう一度良く考えてください。
あなたが理想としている家族は、誕生日や記念日にどんなことをしていますか？
何もしていない家庭ですか？それとも、相手を喜ばそうとしていますか？
もちろん、何かをしなければならないわけではありません。
何かをして喜ぶ相手では無いかもしれないので。
ただ、ロマンチックに、相手が驚くような演出やプレゼント、ケーキやイベントがあれば、相手はどう思うでしょうか？
あなたがそれをされたとしたらどう思うでしょうか？
これは、最初の方で話した感謝をするというところでもお伝えしたと思います。
口だけでは無く、行動で感謝を表すということです。
相手を喜ばし、感謝の気持ちを伝える。
そうすることで、あなたのパートナーは心から、「自分のことを見てくれている」と思ってくれます。
相手が喜ぶかどうかは、置いておいて相手に感謝の気持ちを伝えてみましょう！（態度でネ！）
１５．楽しむ
これが最も大事であり一番初めに、あなたがすることです。
これが出来れば、これまで話した１４箇条は簡単に達成することができます。
この楽しむと言うことは、「あなたの自分の人生を楽しむ」ということです。
ただ、パチンコやゲーム、などの娯楽をして楽しむとか、酒、女で楽しむのではありません。
あなたが、楽しいけど家族は楽しくないというのは全く違うのです。
あなたが楽しい＝家族が楽しい
という状態でない限り、夫婦のあり方というのは、あなたが望んだ形とは全く逆の形になるでしょう。
そのために、あなたがやることは非常にシンプルなんです。
それでは、一体何をするのか？
それが、１日の中で、良かったことや感謝出来ることを探す。
いいですか、毎日３つ探してください。
・今日は天気が良いな～
・朝、スッキリと起きられた
・電車に乗り遅れなかった
・ご飯がおいしかった
など、本当に簡単なことで良いんです。
これは、ハーバード大学で実際に研究した結果を公開したものです。
その授業は、数々の学生の人生を変え、ハーバードで最大の履修者がつめよせた
「幸せになるための授業」
４年前、わずか８名で始まった小さなゼミだった。
その内容の噂が噂を呼び、いつしか受講生が１００倍以上の超巨大授業に。
ＣＮＮやＣＢＳ、『ニューヨーク・タイムズ』『ボストン・グローブ』など全米メディアの話題をさらった「伝説の授業」の中で言われている内容なんです。
いいですか？
あげまんという言葉やダメ夫という言葉があります。
これは、その人があげまんだから言われたわけではありません。
ダメ夫だから言われたわけではありません。
みんな、あげまんになることは出来るし最高の夫になることは出来るんです。
でも、あなたが持っている常識という概念があなたを苦しめ、自分を責め、相手を責めさせているということに気付いてください。
アルベルト・アインシュタインがこう言い残しています。
「常識」とは18歳までに身に付けた偏見のコレクションのことを言う
と。
あなたとあなたのパートナーは本当は最高の関係なのです。
そこに気付いてください。
ぜひ、この１５箇条を参考にしてください！
ちなみに、、もしかしたら？？？という状態かもしれませんが、もしもっと学んでみたい！と思われる場合、下記からメルマガを読んでみて下さいませ＾＾
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ちまたでは夫婦関係を良くするためとか、良い子を育てる方法として、
「相手をほめましょう」
「相手を認めましょう」
「少しぐらい我慢しましょう」
「相手にプレゼントを送りましょう」
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と言われていますが、実はこんなんじゃー、「本当」のしあわせな家族なんて作れません。
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※必要なくなればいつでもメルマガを解除できますので試しに１、２通読んでみてください^^
メルマガの感想の一部をご紹介します。
＜ゆーぼんさん＞
苦しくて、辛くて、痛かったけど、当たり前のことが、幸せだったということに気付けた。
今の自分は幸せだと思えるようになりました。
＜のぶえさん＞
ザビエルさんからのメルマガ、毎回「今回はどんな内容なんだろう」と楽しみにしています。今迄買って読んだ本と違うのは、難しい事は一切書かれていないし、◯◯するべきだ、◯◯は正しく△△は避けるべきという内容ではない事です。答えは誰かに与えてもらうものではない。
内容にヒントを見いだし、答えは自分で足掻きもがいて探していく過程だ、という風に感じました。
ただ読んで満足していては何も変わらない、変わろう、変えようと望みそして行動に移す、そうする手助けをして頂いている様に感じています。
＜とむさん＞
色々なサイトを見て渡り歩いて、ザビエルさんのサイトに辿り着きました。ザビエルさんの以前の状況が私の今と全く同じ状況で、とても共感でき、これまで気づかなかったものの見方や心の持ち方を教えてもらいました。これからも引き続き参考にさせて頂きたく思います。ありがとうございます。
＜あきこさん＞
ザビエル様、こんにちは。あきこと申します。メルマガに登録し、1ヶ月ほどになります。このメルマガを知る前は、なぜ私はこの人と結婚してしまったのか、なぜこの義両親と付き合っていかなければならないのかをずっと悩み続けていました。離婚したい旨を話したことも何回かあります。でも、メルマガを読みながら、少しずつですが、トレーニングを始めています。
まだまだ、なんとかしたいけど、誰かのせいにしようとしてしまったり、結婚したことをうじうじ悩んでしまったりと、気分のムラはあります。でも、ほぼ毎日送られてくるメール に対し、もう一人自分を支えてくれる人が増えたような心強い感覚があります。
そして、夫婦関係以外のところで、人に心から感謝したいと思う出来事や、自分はもうすでに幸せなんだと感じる出来事がたくさん転がり込んでくるようになりました。ゆっくりではありますが、トレーニングを続けていくことで、夫婦関係もよくできるのではと思っています。これからもよろしくお願いします。
＜あまるさん＞
毎度なるほど～と、頷きながら読ませていただいてます。変わりたいとは思いつつもやはり、相手の態度、発言にイライラしてしまいます。が、前とは完全に違うところがあります。やって欲しいことをやってもらえない時、前にも頼んだのに自らやってくれない時イラっとした後、まぁ、こういう人なんだ、自分と考えが違うだけなんだ、じゃぁ、やって欲しいとお願いしてみよう！と、思えるようになりました。
時間はかかるかと思いますが少しづつ、少しづつ変われてる気がします。
でも自分ばっかり努力してるのに相手の為に自分が変わらなきゃいけないのかと思うとそれもまたイラっとする時があります笑
＜Chaikaさん＞
今回のメルマガに限った感想では無くてすみません。まだまだ試行錯誤、暗中模索な毎日ですが、本当に日に日に、今までは何とも思わなかった、当たり前だと感じて来たことに、感謝が湧いてくるようになっています。心の状態としては格段によくなっています。
特に、今まで在り来たりだと思ってきた、なんの深みも感じなかった以下の二つの言葉が、
今の私にとってとても深く、暗闇から出口へ導いてくれる光のようになっています。・ものは考え様
・青い鳥はすぐそばにザビエルさんのブログやメルマガを読む様になって、存在価値など、昔の人はとっくのとうに気付いてたこと、実行してたことでもあったんですね。
少しずつでも自分の残り半生を、自分が感じる感情の質を高めて、生きていきたい、生きていける、と前向きな気持ちが生まれてきています。
＜グッチさん＞
いつもじっくり拝読させて頂いております。ザビエルさんが書いて頂いていることを日々少しずつ実践し、自分が変わりつつあると感じています。
そして、そのことによって（今まで少なからず不満を抱いていた）妻も変わってきているのではないかと感じています。
引き続き勉強させて頂きますのでこれからも宜しくお願い致します。
