浮気・不倫を本気でどうにかする方法(まとめ)

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浮気・不倫、、、世の中には名言というものはありますが唯一「不倫は文化だ」という名言は受け入れがたい!という方が多いのではないでしょうか。

そして、それと同時に、浮気・不倫という事象に苦しみ、辛い思いをされてきた方も多いのではないのでしょうか?

ここでは、この浮気・不倫という怪物とどう立ち向かえばいいのか?ということについて、お伝えしていきたいと思います。

この記事はまとめなので、要点だけを書いていますが、それぞれの章に記載している“詳細”を読んでもらえれば、より詳しく説明しています。

あなたが心理学を知らなくても、より嚙み砕いてわかりやすい言葉を使っているつもりです。

ですが、いまいちわからない、これはどういう意味なのか?ということがありましたら、コメント欄から質問してみてください。

必ず答えます!とは言えませんが、なるべく答えられる範囲で答えてみますね。(すみません。多忙すぎてコメント返せないです)

それでは、いってみましょう!


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まず、浮気・不倫という怪物に立ち向かうには、相手の正体を知る必要があります。

そもそも、浮気・不倫とは何なのか?どうしてそんなことが起こってしまうのか?ということを理解していきましょう。

もしかしたら、あなたは、、、

浮気・不倫は、彼氏彼女、夫妻がいるのに、違う相手と関係を持つことであり、不貞行為だ!すなわち、違法であり、それはやってはいけないことだ!

そして、浮気・不倫をしたあの人はおかしい人だ!間違っている!やられた自分はかわいそうな人だ!と相手を責めるか、

浮気・不倫をしたのは、自分が悪いからだ!自分が至らないからパートナーは浮気・不倫をしたんだ!と自分を責めてきたかもしれません。

もちろん、その気持ちはわからないでもないです。

ですが、それをし続けていると、2人の関係は壊れていき、最終的には別れ、別れた後も大き傷を抱えてしまう可能性があります。

この記事を読み終えた時、あなたは浮気・不倫とどう向き合えば、解決するのかがはっきりとわかるでしょう。

ということで、まずは浮気・不倫の正体を暴いていきましょう!

1.なぜ浮気、不倫は起こってしまったのか?

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浮気・不倫はなぜ起きたのか?ここを本当の意味で理解しないと、浮気・不倫自体を何とかしようとしてしまいます。

そして、何とかしようとすればするほど、二人は疲弊していき、どちらかから離婚を切り出すか、家庭内別居状態を続けてしまいます。(カップルの場合は別れ)

こちらの「1.なぜ浮気、不倫は起こってしまったのか?(浮気・不倫が起こるメカニズム~なぜ旦那、妻は浮気・不倫するのか?)」の記事では、下記の3つのことを詳しく説明しています。

・どうして浮気・不倫は起こってしまったのか?

・心の隙間=存在ポイントの低下

・存在ポイントが低下する理由

じっくりと何度も読んでみてください。

2.浮気・不倫の未来、行き着く先の4つのゴールとは?

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浮気・不倫という出来事が起こった後、その着地点というか、現実的なゴールは4つあります。

これは、どれが良いとか悪いという話では無く、「あなたがどこを目指すのか?」が非常に重要です。

その4つのゴールとは、

・完全破綻の離婚

・家庭内別居

・良い関係での離婚

・関係の改善

になります。

僕がおススメするのは、下から3つ目と4つ目になります。

こちらの「2.浮気・不倫の未来、行き着く先の4つのゴールとは?」の記事で、この4つのゴールに関して詳しく説明していますので、読んでみてください。

3.浮気・不倫をやめさせるためにやってはいけないこと

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これは、浮気・不倫をやめさせるためにやってはいけないこととしてお伝えしていきたいと思います。

だれ、これも注意が必要で、絶対にやってはいけない!って話ではなくて、先ほどの良い関係での離婚、関係の改善を目指すのであればって話です。

もう少し言えば、 今から伝えることをやってしまうと良い関係での離婚、関係の改善にはいけなくなる可能性が高いですよってことです。

やってはいけないのは、主に重要なものを3つお伝えします。

・証拠集め

・相手の親に言う

・自分の親、友達に言う

もしあなたが、夫婦の関係を改善したい、浮気相手から取り戻したい!と思っているのであれば、尚更この3つのことは逆効果になります。

その理由について、この「3.浮気・不倫をやめさせるためにやってはいけないこと」の記事で詳しく説明しています。

4.本当の理由!?問題は浮気・不倫ではない

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浮気・不倫をされた場合は、大半の方は、浮気・不倫を問題だととらえ、その行為をやめさせようとします。

しかし、一度想像してみてください。

もし、今あなたのパートナーが浮気・不倫をやめてあなたのもとに戻ってきたとしましょう。

それで本当に解決するのでしょうか?

あなたはもうパートナーの行動や言動を気にせずに日常を過ごせるようになるでしょうか?

あなたの心の中はスッキリするでしょうか?

たぶん、そんなことはないはずです。

すなわち、目の前の事象に対して、どんな対策をしても、根本解決にはならないというわけです。

こちらの「4.本当の理由!?問題は浮気・不倫ではない」の記事では下記のことについて詳しく説明していますので、じっくりとお読みください。

・現実が解決しても真の解決はしない

・心を解決しない限り、浮気・不倫の呪縛は解けない

・浮気・不倫の呪縛は、心と対話をする必要がある

5.浮気、不倫の正体とは一体何なのか?

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ここまで記事を読んだあなたは、もしかしたらこう思われたかもしれません。

浮気・不倫とは一体なんなのか?と。

ここで、あえて一言で説明すると、浮気・不倫とは、

「あなたとあなたのパートナーの関係性を表現しているに過ぎない。」

ということです。

どういうこと!?と思われたかもしれませんが、詳しくは「5.浮気、不倫の正体とは一体何なのか?」の記事をよんでみてください。

下記について説明していますので。

・出来事はフラットである

・出来事にどんな意味づけをするのか

・囚われる=なんとかしようとする

・浮気・不倫は関係のものさし

6.浮気・不倫相手から夫、妻を本気で取り戻す方法

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パートナーと理想の関係を構築するために、浮気・不倫相手から取り戻すためには、浮気・不倫自体をなんとかしようと思わないことです。

これは先ほども説明しましたが、浮気・不倫をなんとかしようとするというのは、障害に囚われている状態であり、その障害をなんとかしようとしても、うまくいきにくいわけです。

だからこそ、浮気・不倫ではなく、2 人の関係にアプローチする必要があります。

詳しくはこちらの「6.浮気・不倫相手から夫、妻を本気で取り戻す方法」の記事に下記について書いていますので読んでみてください。

・真のゴールは「一緒にいたい」と思わせること

・浮気・不倫を相手はどーでもいい

・あなたが見据えるのはあなたの「幸せ」

7.夫婦の幸せとは?

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あなたの幸せに向かっていけば、4つのゴールのうち、

・良い関係での離婚

・関係の改善

になる可能性は非常に高まります。

ですが、僕はここであなたに質問があります。

それが、あなたにとって「幸せ」とは一体なんなのでしょうか?

この「幸せ」の定義について、心理学的にできるだけわかりやすくお伝えしていますので、こちらの「7.夫婦の幸せとはなんなのか?」の記事をご覧ください。

8.あなたが幸せな家庭を築くためには離婚も想像しておく

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浮気・不倫をやめさせたい!と思う心理の裏側には「離婚したくない!」という心理が働いている可能性が高いです。

それは当然のことなんですが、実は、離婚したくない!という思いが強ければ強いほど、この「浮気・不倫」をなんとかしようとします。

では、どうして離婚したくない!と思うのでしょうか?

いろいろな人に聞いてみましたが、大半は「当たり前でしょ」とか「パートナーが好きだから、愛しているからです」なんて言葉が返ってきます。

ですが、僕から言わせれば、、、

「じゃー、好きとか愛してるってなんですか?」と聞くと、ほぼ誰も答えられないわけです。

ここで勘違いして欲しくないのですが、「離婚したくないのは、パートナーのことが好きだからだ」と自分に言い聞かせているかもしれませんが、本当の理由は違うかもしれないということです。

この「8.あなたが幸せな家庭を築くためには離婚も想像しておく」の記事では、なぜ離婚したくないと思うのか?好きとか愛してると思うことがどうして危険なのか?について説明していますので、じっくりと読んでみてください。

9.浮気・不倫相手からパートナーを取り戻す真の解決方法とは?

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ここまでで、準備は整いました。

それでは、これから浮気・不倫相手からパートナーを取り戻す極意をお伝えしていこうと思います。

結構長いですが、じっくりと何度も読んでみてくださいね。

「9.浮気・不倫相手からパートナーを取り戻す真の解決方法とは?」

 

番外編.今、パートナーの行動が気になる人へ

もしかしたら、あなたは今、パートナーの行動や言動、過去の出来事から、いろいろな妄想をしているかもしれません。

そして、自分が頑張ってきたことを否定されているように思い、怒りや悲しみ、苦しみや絶望感、将来の不安などを感じているかもしれません。

他には、パートナーの携帯を見てしまった罪悪感や信用しきれない自分を責めているかもしれません。

もし、今そういう状態の方は、下記の記事を読んでみてください。

「浮気、不倫をしたパートナーの行動が気になる人へ」

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12,856名が登録し、毎月700名以上が参加するメルマガ

ちまたでは夫婦関係を良くするためとか、良い子を育てる方法として、

「相手をほめましょう」
「相手を認めましょう」
「少しぐらい我慢しましょう」
「相手にプレゼントを送りましょう」
「相手の目をみて話しましょう」
「相手の話を聞きましょう」
「相手を不快にさせるのはやめましょう」
「一緒に行動しましょう」
「許せないことは忘れましょう」

と言われていますが、実はこんなんじゃー、「本当」のしあわせな家族なんて作れませ。こんなことをしたって、良くなるのは一時だけ。結局は元に戻ってしまうんですが、これは例えて言うなら

キンピラゴボウを作るのに、砂糖を入れるところを塩を入れてしまい泡ぶくになるのと一緒。

そうではなくて、まずは失敗しないレシピを学びませんか?

僕は心理学、哲学、教育学、自己啓発、宗教の考え方などを学んだことで、誰でもしあわせな家族になれるレシピを見つけたんです。(実際にこのメルマガで変化を感じたという声も多数頂いています)

そして、僕はそのレシピを使ったことで、本当に幸せな家族を作ることができました。実際にどう変化したのか?はこちらの幸せな家族を作った学びとは?をご覧ください。

また、こちらのメルマガでは、書籍やテレビでは語られていない具体的な【幸せな家族を作るレシピ】を公開しています。

もし現在、夫婦喧嘩が絶えない、仮面夫婦、別居中、セックスレス、離婚を求められている」という場合、それだけでなく「子供にイライラしてしまう、子供への愛情が湧かない、子育てが辛い、疲れた」という場合や

「姑との関係が悪い、相手や自分の家族を好きになれない、自分を好きになれない、仕事が楽しくない、人間関係に疲れる」という場合でも登録してみてください。

あなたにとってほんの小さな変化のきっかけになれればと思っています。
※必要なくなればいつでもメルマガを解除できますので試しに1、2通読んでみてください^^

 

メルマガの感想の一部をご紹介します。

<ゆーぼんさん> 
苦しくて、辛くて、痛かったけど、当たり前のことが、幸せだったということに気付けた。 
今の自分は幸せだと思えるようになりました。 


<のぶえさん> 
ザビエルさんからのメルマガ、毎回「今回はどんな内容なんだろう」と楽しみにしています。 今迄買って読んだ本と違うのは、難しい事は一切書かれていないし、◯◯するべきだ、◯◯は正しく△△は避けるべきという内容ではない事です。

答えは誰かに与えてもらうものではない。 

内容にヒントを見いだし、答えは自分で足掻きもがいて探していく過程だ、という風に感じました。 
ただ読んで満足していては何も変わらない、変わろう、変えようと望みそして行動に移す、そうする手助けをして頂いている様に感じています。 


<とむさん> 
色々なサイトを見て渡り歩いて、ザビエルさんのサイトに辿り着きました。 ザビエルさんの以前の状況が私の今と全く同じ状況で、とても共感でき、これまで気づかなかったものの見方や心の持ち方を教えてもらいました。 これからも引き続き参考にさせて頂きたく思います。ありがとうございます。 


<あきこさん> 
ザビエル様、こんにちは。あきこと申します。メルマガに登録し、1ヶ月ほどになります。 このメルマガを知る前は、なぜ私はこの人と結婚してしまったのか、なぜこの義両親と付き合っていかなければならないのかをずっと悩み続けていました。 

離婚したい旨を話したことも何回かあります。 でも、メルマガを読みながら、少しずつですが、トレーニングを始めています。 
まだまだ、なんとかしたいけど、誰かのせいにしようとしてしまったり、結婚したことをうじうじ悩んでしまったりと、気分のムラはあります。 

でも、ほぼ毎日送られてくるメール に対し、もう一人自分を支えてくれる人が増えたような心強い感覚があります。 

そして、夫婦関係以外のところで、人に心から感謝したいと思う出来事や、自分はもうすでに幸せなんだと感じる出来事がたくさん転がり込んでくるようになりました。 ゆっくりではありますが、トレーニングを続けていくことで、夫婦関係もよくできるのではと思っています。 これからもよろしくお願いします。


<あまるさん> 
毎度なるほど~と、頷きながら読ませていただいてます。変わりたいとは思いつつもやはり、相手の態度、発言にイライラしてしまいます。 

が、前とは完全に違うところがあります。やって欲しいことをやってもらえない時、前にも頼んだのに自らやってくれない時イラっとした後、まぁ、こういう人なんだ、自分と考えが違うだけなんだ、じゃぁ、やって欲しいとお願いしてみよう!と、思えるようになりました。 

時間はかかるかと思いますが少しづつ、少しづつ変われてる気がします。 

でも自分ばっかり努力してるのに相手の為に自分が変わらなきゃいけないのかと思うとそれもまたイラっとする時があります笑 


<Chaikaさん> 
今回のメルマガに限った感想では無くてすみません。 

まだまだ試行錯誤、暗中模索な毎日ですが、本当に日に日に、今までは何とも思わなかった、当たり前だと感じて来たことに、感謝が湧いてくるようになっています。心の状態としては格段によくなっています。 

特に、今まで在り来たりだと思ってきた、なんの深みも感じなかった以下の二つの言葉が、 
今の私にとってとても深く、暗闇から出口へ導いてくれる光のようになっています。 

・ものは考え様
・青い鳥はすぐそばに 

ザビエルさんのブログやメルマガを読む様になって、****など、昔の人はとっくのとうに気付いてたこと、実行してたことでもあったんですね。 
少しずつでも自分の残り半生を、自分が感じる感情の質を高めて、生きていきたい、生きていける、と前向きな気持ちが生まれてきています。 


<グッチさん> 
いつもじっくり拝読させて頂いております。 ザビエルさんが書いて頂いていることを日々少しずつ実践し、自分が変わりつつあると感じています。 
そして、そのことによって(今まで少なからず不満を抱いていた)妻も変わってきているのではないかと感じています。 
引き続き勉強させて頂きますのでこれからも宜しくお願い致します。 

 

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コメント

  1. 湯浅 より:

    下記の2点。
    そこにいけば読めますか?

    http://jyosui.com/uwaki-furin/uwaki-furin-honntounoriyuu.html

    ↑の中の

    STEP1の

    まずはこの〇〇が悪いという思考から抜け出す必要があります。
    相手が悪い、自分が悪いという思考から抜け出すということです。
    この抜け出し方は、後々お話ししていきます。

    後々お話とありますが、どこで読めますか?

    STEP3の

    この呪縛から抜けるためには、、、、というお話はまた違う講座でお伝えしていますが

    ↑この違う講座を読みたいです。どこにありますか?

    よろしくお願いします。

  2. ザビエル より:

    コメントありがとうございます。

    http://jyosui.com/uwaki-furin/uwaki-furinaite-partner-torimodosu-kaiketuhou.html

    明確にこうすれば、抜け出せるとか、こうすれば、呪縛が解かれるという書き方にはなっていませんが、こちらが、参考になると思います。

    よろしくお願いします^^

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